稻城，转眼间数年已过，白驹过隙。在成都的时日过的算清闲，有很多网友问我，“为什么就离开了稻城呢？”我想是为了再次梦见他，再次梦见那个背影，在仙乃日神山下，在五色海边，在松多垭口的玛尼堆旁。我想有一天我还会回去，回到那座被神山佑护的小镇，这一天很快会到来，在冰雪融化的早晨，有一间民宿，一把吉他，一段时日，一碗午后的茶.不难，又回到了那个稻城亚丁。
01/稻城郭子-自我介绍2010年冬，独自骑行33天，成都到拉萨，见识到了高原严寒的冰雪；2011年毕业于河南财经政法大学，就是当年从河南来到稻城，经营民宿；2012年暑期，25天，骑行滇藏公路，成都到然乌湖，折返到丽江，见识了高原的冰雹和泥泞；这一年，胖海盗教我开始学吉他，遇到了我的女朋友，现在的老婆大人.对川滇藏地区情有独钟，后来徒步穿越了不少冷门热门的线路；2014年到腾冲，便开始了腾冲的民宿经营；2017至今，自驾穿越丙察察线、阿里大北线、羌塘、双湖普若岗日冰川等等比较知名的线路。
现居住于成都，经营稻城亚丁和腾冲的民宿、雨象茶业，或许能帮到不少蜂友，也可以+V:；时间允许会和网友聊一下；也可以帮网友安排我们稻城亚丁的酒店和川西川藏旅行用车。
所有事宜都在里面了，不妨慢慢阅读研究。
02/洛克-发现稻城亚丁八名殉情男女，东巴教的“大祭风”；极乐世界——玉龙第三国？
最与世隔绝的国王木里土司；最凶悍霸道的土匪武装扎西宗本；最友善的纳西族总管阿云山；为这最有名的探险家——洛克，写下90年前的波折历险。
被洛克称作“世界上最美的雪山”的亚丁－央迈勇神山：约瑟夫?洛克，奥地利人，美国国籍，植物学家、探险家。
在中国西部28年的生活经历，被作家詹姆斯希尔顿改编成小说——《消失的地平线》。
作家在书中提到，中国西部有一处世外桃源，叫做“香格里拉”
没有洛克，香格里拉这个词语，就不会声名远播。
《消失的地平线》与洛克：1928年6月13日，洛克一行带着36匹骡子和马，还有21个纳西族卫士，离开木里，翻越稻城海拔4985米西沙山脉走进了亚丁。1928年8月，洛克第二次进入亚丁。
朝思暮想数年的亚丁——玉龙第三国：还好纳西族卫士们也是善战之辈，才能不惧扎西宗本这支世界上最凶悍的武装。
洛克与们在雪山上：这一段历史，我想每一个要去稻城亚丁的都有必要知道，风景迷人，历史也同样有韵味。
下面就聊一下，用时髦一点的词来说，就是攻略、路书，谈一谈行程规划吧。
03/稻城亚丁-行程规划第一、乘坐班车到达稻城行程D1天、成都－雅安－二郎山隧道－康定－新都桥－理塘－海子山－稻城，到达稻城车站，夜宿稻城；云南香格里拉－奔子栏－东旺乡－乡城青麦乡－木拉路口－稻城县城，夜宿稻城。
D2天、稻城－香格里拉镇－亚丁游客中心－亚丁村－扎灌崩－冲古寺－珍珠海，夜宿亚丁村，或原路返回香格里拉镇住宿；D3天、亚丁村－扎灌崩－冲古寺－洛绒牛场－牛奶海－五色海，后原路返回亚丁村，再从亚丁村返回香格里拉镇，或者从扎灌崩直接乘观光车返回香格里拉镇。返回稻城县城。夜宿稻城县城。
D4天、稻城一日游，D5天、稻城－成都；稻城－云南香格里拉县；tips：1、成都新南门车站，成都直达稻城县城班车，预计运行时间14小时。
2、到达云南香格里拉县后，可以继续乘班车前往丽江，香格里拉县到丽江是4小时。
3、如果你打算在云南香格里拉游玩，那么就在香格里拉停宿；你可以在香格里拉客运站买到去梅里雪山、普达措、丽江、虎跳峡、大理、昆明的客车票；4、如果你要第二天从香格里拉前往德钦梅里雪山，那就要赶第二天9点、9:30、10点的班车前往德钦县城，用时3小时，票价80。
第二、航班到达稻城行程D1天、出发地－稻城机场；稻城机场－稻城－香格里拉镇，夜宿香格里拉镇。
D2天、香格里拉镇－景区大门口；景区大门口－亚丁村－扎灌崩；扎灌崩－冲古草坪－冲古寺－珍珠海－扎灌崩；扎灌崩－亚丁村－景区大门口；景区大门口－香格里拉镇酒店。
D3天、香格里拉镇－景区大门口；景区大门口－亚丁村－扎灌崩；扎灌崩－冲古草坪；冲古草坝－洛绒牛场；洛绒牛场－牛奶海、五色海；原路返回来扎灌崩；扎灌崩－亚丁村－景区大门口；景区大门口－香格里拉镇酒店－稻城县城。
D4天、稻城－稻城机场－出发地。
tips：1、建议乘坐航班的朋友，可以包车从机场边走边玩，到达香格里拉镇去，那里海拔较低，降低高原反应的风险。到的当晚不住稻城县城。
2、耍玩亚丁后，可以考虑在稻城周边耍上一天。
3、目前直达稻城机场的航班：成都直航稻城；重庆直航稻城；西安直航稻城；昆明直航稻城；泸州直航稻城；珠海-成都-稻城4、机场大巴稻城机场－稻城县城－香格里拉镇；早上香格里拉镇没有直达机场的机场大巴。
如果赶早班机的，需要自行从香格里拉镇包车，或者头一天到达稻城，返程的当天早上从稻城门口乘坐六点发车的机场大巴，每天只有一班或两班，6:00同时发车。
第三、自驾或包车到达行程D1天、成都－雅安－康定－新都桥，夜宿新都桥；D2天、新都桥－理塘－海子山－稻城－香格里拉镇，夜宿香格里拉镇。
云南香格里拉县－奔子栏－东旺乡－青麦乡－木拉乡－香格里拉镇；夜宿香格里拉镇D3天、亚丁短线香格里拉镇－亚丁游客中心亚丁游客中心－亚丁村－扎灌崩扎灌崩－冲古草坪－冲古寺－珍珠海－扎灌崩扎灌崩－亚丁村；夜宿亚丁村。
D4天、亚丁长线亚丁村－扎灌崩；扎灌崩－冲古草坪；冲古草坝-洛绒牛场；洛绒牛场－牛奶海、五色海；原路返回扎灌崩；扎灌崩－亚丁村；亚丁村－景区大门口；景区大门口－稻城县城；夜宿稻城县城。
D5、稻城－桑堆小镇－海子山－折多山－康定新城－雅家梗－海螺沟，夜宿：海螺沟。
D6、海螺沟－泸定桥－成都。
tips：1、雅康高速已经顺利通车，所以自驾车辆可以直接开往康定方向。成都到康定4小时。
2、如果时间紧张，可以不停宿新都桥，从成都当天到达稻城，共720公里，自驾车具体用时12小时。
第四、稻城亚丁的租车、租自行车以及电瓶车事宜：稻城没有租车的，请知晓1、自行车在稻城县城很多地方你都可以租得到，30块钱一天，当然骑自行车会比较消耗体力，如果体能不好或者是初上高原，再或者乘飞机到达稻城的，就不建议骑单车了；2、电瓶车电瓶车就供不应求了，最好提前预定，遇到客流量大的时候根本租不到电瓶车，一天80-120元不等，续航能力是30公里左右，所以尽量带上充电器，以防万一。
04/稻城亚丁-旅行准备一、衣物必需品准备1、稻城、亚丁昼夜温差大，特别是下雨天，气温非常的低，最理想的穿着是，登山鞋＋速干裤＋抓绒衣＋冲锋衣，当然也可以自带羽绒服。
其实即便是暑假，羽绒服也是绝对用上的，毫不夸张的来说，亚丁景区内，遇到下雨，气温非常低，4-5度是经常的事情，所以，保暖衣物一定要携带。
看图，看装备，看衣着！
2、鞋子，是个重要的事情，特别是亚丁景区内，从洛绒牛场到牛奶海，泥泞路面，涉水路面，碎石路面非常的多，一双防滑、防水的登山鞋是绝对有必要的。
如果要是一双帆布鞋或者跑鞋，我想下山后它将惨不忍睹，不忍直视。
至于高跟鞋更别想了哈。
3、帽子，也是很有必要的，高原紫外线强，再加上爬山的过程中，额头出汗，如果没有帽子遮挡就极容易被晒伤。之外帽子也可以保暖，防风，不至于被风吹的头痛。
4、魔术方巾，这个东西绝对户外神器，可防晒，可吸汗，可擦汗，可擦鼻涕，可防尘，可防异味，可保暖防风，可防伤风偏头痛，可。
二、身体、心理的提前准备1、首先是如果有心脏、肾病、脑血管、高血压、高血脂等问题的游客，或者是体弱多病，请不要选择前往，会有生命安全的隐患。
2、身体一定要提前锻炼哦，除了增强免疫力，增强体力和耐力也是少不了的。
如果临出发前发生了感冒，请及时的治疗，携带好药物，倒也是没有太大的问题；如果重感冒或者发热，炎症较重者，请放弃前往。
3、膳食上可以多增加高能量高热量的食物，多多补充蛋白质，为入高原积累热量和能量。不要减肥哦。
4、很多人担心高反，害怕有紧急情况发生等，心理顾虑很重。其实很多人不了解高原的情况，首先是心理上一定要放松，正常情况都不会有什么意外发生，再说，那边的医疗条件还是很过关的呢。
三、药物的购买、携带1、抗感冒药，抗过敏药，肠胃药物，抗水土不服药物。
2、抗高反引起的头痛的药物，比如“散列通”、“布洛缓释胶囊”、“安乃近”等，这些药物都具有镇痛，扩张血管，增加血液携氧量等功效，能够有效的缓解头痛，3、可以带上葡萄糖，创可贴等。
4、氧气的话到了稻城亚丁再买都是可以的，尽量不依赖氧气，必要时再使用。
5、自己的日常药物一定要带上。
四、各种票务的提前购买1、机票的话最好是提前十天预订，会便宜些，而且到达的机票便宜，返程的贵。
2、班车票也要是提前预定的，不然临时很难买得到车票。
成都－稻城的班车可提前数日预定。
康定－稻城班车、香格里拉－稻城班车都是只提前一天预定。
离开稻城的班车都是只能提前一天预定。
3、国庆期间亚丁景区的门票需要提前在网上预定。
05/川西高原-路况交通第一、四川成都进入稻城亚丁基本线路路况信息目前从成都方向进入稻城亚丁有2条线路可供选择1、318线：成都－康定－新都桥－高尔寺山隧道－雅江－剪子弯山隧道－理塘隧道－理塘－海子山－稻城2、川藏支线：成都－都江堰－映秀－巴郎山垭口－日隆镇－小金－丹巴－八美镇－墨石公园－新都桥－高尔寺山隧道－雅江－剪子弯山隧道－理塘隧道－理塘－海子山－稻城。
第二、云南香格里拉县进入稻城基本线路路况信息目前从云南方向进入稻城亚丁有三条线路可供选择。
1线，中甸－格咱－小雪山垭口－翁水乡－大雪山垭口－乡城－桑堆－稻城－香格里拉镇。共8小时路程。
2线，中甸－符龙桥－奔子栏－古学乡－东旺乡－洞松乡－青麦乡－木拉乡－香格里拉镇。共7小时路程。
3线，中甸－格咱－浪都－思子功－卡斯－俄初山－香格里拉镇Tips：1,绕道奔子栏的2线相对于1线，多出80公里路，但是该路段全部为柏油路，也是目前中甸到稻城的最好的路。
2,中甸－浪都－香格里拉镇，共180km，此线路路况极差，从格咱至浪都越野车可以通行，其他车辆走不通，而且还要求司机有一定的高原驾驶经验方可。雨季期间此路不通。
第三、丽江泸沽湖进入稻城亚丁基本线路路况信息:1线泸沽湖－前所乡－屋脚蒙古族乡－瓦厂－豹子坪－915－915眺望台垭口－水洛乡－永宁乡－俄牙纳西族乡－俄牙同村－东义区－卡斯村－俄初山－香格里拉镇、仁村）2线泸沽湖－前所乡－屋脚蒙古族乡－蚕多村－依吉乡－树坝村－俄牙纳西族乡－俄牙同村－东义区－卡斯村－俄初山－香格里拉镇）3线泸沽湖－利加嘴－屋脚蒙古族乡－新卡尔牧场－邛引村－水洛新藏组－东拉变电站－都鲁村－金矿－嘎洛村－嘎洛牧场－夏诺多吉垭口－冲古寺－亚丁村；tips：1、这两条线路是越野车的自驾线路，普通家轿车不得行，要走这条线先考虑自己车车；2、这两条路建议旱季行车，雨季90%是行不通的，沿途路上肯定会有塌方，那么只能原路返回，机会成本很大哦；根据个人经验，3月、4月、10中下旬、11月份多半可以通车，其他月份尽量不要尝试。
3、时间上顺利的话一天是可以赶到香格里拉镇的，4、沿途多丛林，路窄且多为土路，行车需小心，5、风景不错，多为原始森林和大峡谷风光。
特别提醒：1、2线为传说中的泸亚公路。随着亚三公路［香格里拉镇－俄牙纳西族乡］2014年竣工，香格里拉镇－俄亚同村已经全部铺上了柏油，路况甚好；那么俄牙－依吉乡－屋脚－泸沽湖什么时候通车呢？据可靠消息透露，俄牙－屋脚段已经在拓宽路面，非雨季完全可以通行，屋脚－泸沽湖目前是可以行车的，期待吧。
2、永宁乡、俄亚纳西族乡、依吉乡隶属于凉山州木里县；普及一下，此地带在木里王国时期为无人区地带，此地地处偏远，为蛮荒之地，渺无人烟，后木里王国灭亡后被丽江木府所控制；那么有人会问为什么这里还有纳西族人居住？这个问题就要从木府时期讲起了；前往俄亚的路上：有很多人会知道90年代“水洛金山”的称谓，讲的就是水洛河流域，也就是发源于亚丁三神山的白水河、水洛河，在都鲁村交汇变成水洛河，起中、上游发现了大量的黄金矿场，也就酿就了90年代名声大噪的水洛河淘金热。由于当时水洛河与世隔绝，大型的开矿机器无法进入，只好以人工开采为唯一的开采方式，紧接着一家湖南的一个矿物公司，不惜一切的人力物力，用马帮把拆卸后的机器零件拖到水洛河，然后再进行组装，实现了机械化开采，开采出了大量的“骆驼金”，真是大发横财.
到90年代末期国家开始控制水洛河流域的金矿开采，严禁滥挖滥采，一直到现在国家把那一带做一个保护区，管理非常严格，再没有昔日的繁华。
“金矿”这个地方走过泸亚线的都会知道，其实他不是一个村子的名字，他就是当时采矿的时候矿物公司留下来的的一栋两层的楼房，当时是他们办公和生活的地方，现在已经废弃。或者你在水洛河的河道上还能看到当时留下的洞穴，开矿时的危险的洞穴。
金矿：四川省凉山彝族自治州木里藏族自治县俄亚纳西族乡：06/川西高原-住宿一、稻城、香格里拉镇、亚丁村、新都桥住宿很多人说亚丁村的住宿条件很艰苦，什么没电没网络，真的是在胡扯，那是2013年的事情了。现在亚丁村是一个全新的面貌，也是稻城旅游的一张名片，条件和镇上县城是一样的。风景和星空是最美的，很有必要住上一晚，但是呢，客观情况是高海拔，空气稀薄，气温常年较低，要有心里准备，当然不会有什么危险存在；可以参考一下我们客栈和酒店。当然也可以提供很多的帮助给网友。
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二、康定住宿：07/稻城亚丁-餐饮、购物类一、稻城县城：1、买水果，或者是买菜自助啊，就去稻城的菜市场，这里鸡鸭鱼菜水果样样都有，东西相对于超市的水果便宜又实惠。
稻城的水果是最贵的，这里最流行的一句话是：“没钱人吃肉，有钱人吃水果”这是稻城最真实的写照。还有就是千万不要再超市内买什么水果，贵死了，没有低于八块的水果哦。
2、中餐厅，就去大家都知晓的胖大姐餐厅吧。另外还有川渝老鸭汤，雪山广场对面，适合三五好友一起聚餐。另外还有新区农行隔壁的“邛崃家常菜”，都是很不错的餐厅。
4、藏餐，当属雪域藏餐，价格实惠，牦牛酸奶，土豆包子，牛肉包子，甜茶，还有酥油汤都很不错的；至于小有名气的稻城亚丁藏餐，还是不错，就是贵了。
5、餐厅，稻城仅一家餐厅，在波瓦街与步行街的交汇处，名字叫做“兰州牛肉拉面馆”，这家拉面馆今年刚刚开业的，做的很不错，稻城也是响当当的好。
6、烧烤，这里的烧烤多半都很贵，推荐步行街的：“春风烧烤”7、干粮，超市自然很多，但是贵的也很多，推荐超市：林燕超市，位于邮局附近，他们家东西比较齐全，而且要比车站这些超市便宜2块左右.
8、火锅，推荐蜀九香，9、小吃类，稻城元芳小吃二、亚丁村：一个字概括：贵，不过要是知道所有的菜肉都是从大理运过来的就可以理解了。
其实亚丁村每家民居都有自己的厨房和餐厅，荤菜35元，素材25，饭5元／人，面20元，蛋炒饭20元。外面的几家餐厅更是贵的离谱，不建议去街上用餐，尽量是在自己的客栈里用餐。
干粮的价格差别不大，泡面5块、6块、7块的都属于正常价格。
另外亚丁村是没有水果买的，更没有什么自动提款机。
tips：1、每年的7、8月份是稻城松茸盛产的季节，那个时间可以一饱口福。
2、稻城的牦牛肉是川西品质最好的，可以带一些，当爬山的干粮，或者带回去送朋友。
3、稻城的配套发生着翻天覆的变化，他已经能满足我们所有的旅行需要。不再像2013、14年那样了08/稻城亚丁-周边景点1、海子山、兴伊措没有树木、河流就连野草也只是偶尔丛生，“蛮荒”得象是火星表面。这些大大小小的砾石与湖泊就是青藏高原乃至世界规模最大、最典型的古冰帽遗迹——“稻城古冰帽”
晴天海子山，你会感觉天从未如此接近，飘浮的白云似乎触手可及，天蓝得令人心醉，坐在海子山的圣湖旁边，喝着用圣湖的水冲泡的咖啡，遥望远处的神山，人生静好，岁月休止。从成都方向过来，海子山都是必经之路，许多人以为坐在车上看到两旁山石嶙峋，就是领略过海子山的大美了，其实不然。海子山真正的旷世之美，更多来自于它的腹地，来自于千万年来不动声色的沉和稳。只有深入，只有静下心来聆听和感受，才叫到过海子山。
2、稻城尊胜塔林3、傍河与色拉傍河和色拉这一带有大片大片的青杨林，记着不是胡杨林；傍河在县城西边北边环抱金珠镇，公路旁的田园景色令人流连忘返，夕阳西下时景色最佳，可以在傍河乡的山坡上一览夕阳西下。
到达交通：稻城县到傍河公路距离为6.1公里，稻城到色拉乡公路距离8.7公里。游览傍河可徒步过去来回3个小时，另外还可以骑自行车游玩，县城出租的很多。
4、桑堆河谷及红草滩距县城金珠镇15公里，公路沿线牧场开阔平展，风景绮丽，河流平缓如镜，遥望远处，山峦起伏，气象万千。村落、牧人、牛羊散落其间，宁静安详。
5、著杰寺6、邦普寺7、茹布查卡温泉之前有人问过我这里的温泉是真正的温泉吗，这里的温泉绝对是真正的纯天然温泉，绝对不是烧出来的那种；该村落位于贡巴山与稻城河的岩体过渡地带，而形成的天然温泉，水体碱性非常重，极利于人体机能的恢复，温泉的好处相比大家比我更清楚；还有人问我要自己带泳衣吗，这个吗，不用嘛，这里的温泉都是以家厅为单位的，并没有被某某开发，所以呢更谈不上高大上，温泉池子也不是露天的，都是一小间一小间的，一个小池子能容4、5个人，当然旺季的时候肯定是要拼池的；水体也非常的干净，虽然说有池子的，但是水是流动的哦；平日价格非常的便宜，平日每人40块，至于说什么源头不源头的，无从考证。
推荐：卓玛温泉。
第二、亚丁村旅游简介紫外线极强，无论是晴天还是多云或阴雨，紫外线依然都很强，不要以为阴天没有太阳就没有紫外线了，错。
早晚温差比较大，年平均气温为11.5度，旅游季节气温在6-25摄氏度之间，晚上气温最低，需要羽绒服或冲锋衣和抓绒衣，当然秋裤秋衣一年四季都需要；雨季为5月1号－10月10号，旱季为10月10号－次年5月，雨旱分明，雨季多阴雨冰雹天气，温度瞬间降低，气温低至5摄氏度，晴朗天气气温较高，能达到25-28摄氏度，体感温度能达到30摄氏度旱季天气晴朗，多万里无云，晚上温度低至－5至－20摄氏度，白天温度较高，能达到20摄氏度，昼夜温差更大；第三、亚丁景区总行程安排D1:稻城－香格里拉镇－景区游客中心－亚丁村－扎灌崩－冲古寺－珍珠海－冲古寺－扎灌崩－亚丁村D2:亚丁村－扎灌崩－冲古寺－洛绒牛场－牛奶海－五色海－洛绒牛场－冲古寺－扎灌崩－亚丁村－香格里拉镇－稻城D3:亚丁村－青蛙海－亚丁牧场－亚丁村亚丁村－冲古寺－夏诺多吉牧场－波拥措－冲古寺－亚丁村第四、详细行程分解介绍D1天亚丁短线：1、稻城－香格里拉镇段；你可以在稻城店里拼车，4-6人一车，每人50元，2个小时到达香格里拉镇，路况很不棒；途中经过色拉坝子，热乌寺，波瓦山，满山花花的德萨牧场，赤土，贡嘎郎吉岭寺，贡嘎仲堆，最后到达位于香格里拉镇的景区游客中心。
值得停车的地方有波瓦山观景台，和贡嘎郎吉岭寺。
波瓦山观景台视野很宽阔，可以看到远处的海子山，和一层薄薄的云，似乎伸手就可以摘到一朵一朵的大棉花.
2、景区游客中心－亚丁村段买过门票后，就是要乘坐景区的观光车前往亚丁村，32公里，盘山公路行驶1小时，晕车的朋友尽量跟司机讲一下哦，司机会给你安排前排就坐，遇到藏族司机就不好说了；景区观光车的运行时间时：7：00-18:00；有人会问，我们买门票后，不坐景区的观光车，开我们自己的车可以不？答：不行，所有的社会车辆都不准进入景区，除非有景区管理局颁发的出入证方可，所以还是老老实实把自己的爱车停放到景区门口的临时停车场，小车20元停车费，乖乖乘坐观光车把，吐槽一下，在2014年8月份之前所有的社会车辆都可以直接开到亚丁村甚至是龙同坝；还会有人问：乘坐观光车时是坐车的左边好还是右边好？答：坐到观光车的左边，更利于观赏一路风景。
3、亚丁村－扎灌崩段：吃过午饭后，就离开客栈，往刚刚你下车的地方继续乘坐观光车，免费到达终点站：扎灌崩。
可能有时候你要稍微多等一会儿，毕竟车是从游客中心发过来的哦。从亚丁村到扎灌崩20分钟，7公里。
tips：当然如果不住亚丁村的话，就从游客中心直接到扎灌崩了。
4、扎灌崩－冲古寺段：下车后，千万不要过度兴奋哦，记着这里是高原，海拔4000米，小心晕倒哦。从这里我们必须步行到冲古寺，要上一个坡度不小的坡坡，记着爬坡不要着急，爬不动了就停下来休息一下再爬，千万不要硬撑。20分钟就可以到冲古草坝了。天气好的时候你可以在冲古草坝观看到夏诺多吉的日照金山。
5、冲古寺－珍珠海段：从冲古寺是要岔路的，直行就是坐电瓶车去洛绒牛场的方向，也是第二天的行程，右拐就是去冲古寺和珍珠海的方向，冲古寺到珍珠海完全的上坡，记着，走不动了就休息一下再走，大概1个小时到达珍海。
6、返回亚丁村或者香格里拉镇从珍珠海原路返回扎灌崩，然后乘坐观光车返回亚丁村或者香格里拉镇，记着返回亚丁村或香格里拉镇的最后一班观光车是下午6:30，不要错过。
亚丁长线D2天段:1、亚丁村或游客中心－扎灌崩段：和昨天一样，第一班从亚丁村或者香格里拉镇游客中心发往扎灌崩的观光车是早上7:00，想早一点儿进山的游客可以去乘坐。
香格里拉镇的朋友，需要再次购买60元的观光车票，算是二次进山。
2、扎灌崩－冲古寺段同昨天3、冲古寺－洛绒牛场段：此段路程7公里，有水泥路，也有专门为徒步客使用的栈道，沿河而上。两种方法：1、可以乘坐冲古寺－洛绒牛场的电瓶车，推荐；电瓶车80元／人往返，20分钟可以到达，也可以给你节省大量的时间和体力，同时也为下一段路程节省下来500元的马票，完全可以自己徒步上到牛奶海和五色海。
2、可以沿着专门的栈道前往洛绒牛场，7公里，徒步需要1.5小时－3小时不等，因人而异，沿途风景不错，沿河逆流而上；同时也可以沿着公路而上，两条路线用时差不多，相对于公路来说，栈道更轻松一些，风景也更好一些，建议走栈道。
4、洛绒牛场－牛奶海段从牛场到牛奶海，6公里左右，刚开始3/1的路程是在牛场的边沿沿着河流逆流而上的，很多小草的，走上去软软的，很舒服，此段路为平路，中间3/1路程为上坡，其中有一段必须自己爬上去，很陡峭，还要涉水，当然沿途的风景很棒很给力，最后的3/1是平路，慢慢的就走到牛奶海了。
2种选择：1、徒步而上，前提是乘坐了电瓶车，否则请考虑自己的体力和耐力；徒步而上，上山当然是最费体力，最费耐力，最耗费时间的；边走边拍照，从牛场到达牛奶海需要3个小时，你到达牛奶海的时间大概是中午12点－1点半，需要提醒的是，牛奶海上面气温很低的，又是几乎接近0度，而且风多半都比较大，请带好自己保暖用的衣物，否者你很可能被冻感冒了，2、乘坐特种马帮，共30匹马，每天没有固定的来回次数，票价是500元，不可提前预定，只能现场自己排队购票，不得不说，马还是挺紧张的，如果非得要骑马的朋友，请务必早一点儿出发，争取抢到第一批或第二批的马帮，以节省时间。
马帮是早上7:00开始运营，有人问有单程马票吗？答：没有。
5、牛奶海－五色海段五色海就是在牛奶海的左上方哦，不要干到正前方的垭口去了，从牛奶海有指示排指示前往五色海的路，一个小上坡，大概20分钟就可以到达五色海了。
当然能往垭口方向徒步的，可以尝试一下，风景独好。
6、五色海返回洛绒牛场从五色海原路返回洛绒牛场，徒步下山的时间是1.5小时，请把握好时间。
7、洛绒牛场返回冲古寺乘坐电瓶车返回冲古寺，或者是徒步下山到冲古寺，2小时左右。
8、冲古寺返回亚丁村先从冲古寺徒步回扎灌崩，在从扎灌崩坐观光车回亚丁村，9、亚丁村返回香格里拉镇在亚丁村下车，去客栈提你的东西行李，运气好的话，司机会在村中间等你回来坐车，有的司机不等你，你只能等下一辆观光车回香格里拉了，提醒：从扎灌崩回香格里拉镇的最后一班车是下午6:30.不要错过哦。
10、香格里拉镇－稻城10/稻城亚丁-花费明细一、交通费用1、往返机票：1200；2、机场大巴到香格里拉镇费用：70元；3、稻城-香格里拉镇拼车返回费用：100元；4、稻城－机场的机场大巴费用：30元。
5、稻城一日游包车：300元共：1700元。
二、住宿费用1、稻城住宿260元；两晚5202、香格里拉镇住宿260元；3、亚丁村住宿260元；三、餐饮费用餐标150元每天零食等30元每天四、门票及景区内消费费用1、门票＋观光车费用：270元；2、往返电瓶车费用：80元：3、二次进山观光车费用：60元4、特种马帮费用：500元总体费用是：4800元。
正常的消费区间是：2500元－5000元。
11/稻城亚丁-旅行小贴士一、“如何对抗高原反应”1，减少心理压力，方平心态；有些朋友在来高原之前呢，就觉得高反很严重很可怕，其实不然，在缺氧的状态下，轻微的高反就是头晕头疼，这也是大部分人都会有的反应，很正常，不要过于担心害怕，这种症状很快自己会消失。
2，调整生物钟，按时饮食，注意睡眠；由于长途的奔波，很多人都没有胃口，不吃饭或者是简单的应付一下了事，这样非常不好，不利于适应高原。即便是你没有任何的胃口，也要喝一点热的咸的东西，能喝点儿热汤更好，很多人高反都是因为没有合理按时的饮食。高反的另一个症状是心跳加快，难以入睡，这也是在高原最常见的症状，对抗这一症状的办法是合理饮食，多饮用开水或者是加了食盐的水，这样可以加快入眠，总之在合理的饮食前提下，你这才可以有充足的睡眠。
3，减少过多的体力消耗；在徒步的过程中间，不要求之过急，不要奔跑，不要长时间坐在冰冷的石头上，不要硬撑体力，不要缺水，不要少了高能量高热量高盐的食物，多多准备糖果、巧克力什么的，有条件的话可以多带些牛肉干。
4，来高原之前，做好充分的准备工作；加强锻炼，调整生物钟；也可提前一周服用高原安或红景天胶囊等抗高原的药物，尽管没有太大的帮助，以求心理安慰。
5，对于高反稍微严重的，请及时的使用氧气，另外可以服用三种药物的其中一种，“安乃近”、“散列通”、“布洛芬”，这三种药都有强力阵痛、扩张血管和增加血液携氧量的作用，并能大大促进睡眠，然后就可以很快睡眠了，其中“安乃近”效果最明显，但是不要过量服用，按照医师叮嘱服用；氧气呢，一般客栈都有供应，购买即可。
7、极少数人会因为在高原感冒发烧没有及时的医治或者是医治无效，造成昏迷和高原肺水肿以及高原脑水肿，危及到生命；在此提醒，如果你是感冒的童鞋，就不要自己住单间哦，一定要跟别人住到一起，以免晚上发生不测无人知晓；如果发现室友有不好的身体反应一定要告知客栈老板，不可任其拖延，尽可能的早治疗，以免病态加重；如果有人昏迷，当然不要太紧张，首先要保证病人能够顺畅的呼吸，要赶紧告诉客栈的工作人员，或者是报警和打120急救，一时都不可拖延，否则便会有生命危险。
总之我们都是来稻城亚丁旅行的，当然要完全具备相互帮助的精神哦，特别是在高原，同伴们一定要相互体谅，相互爱护，相互鼓励，相互照顾。
二、“如何解决乘坐航班带来的中、重度高原症状”乘坐航班过来的朋友，难免会有一定的高原反应；这类群体最易出现不同程度的高原反应，如头痛、体力不支、恶心呕吐、心跳加快等等症状，这些症状提起来可怕，但是注意一些适宜就可以大大避免这些症状的发生。
1、千万不要过于兴奋、过度体力消耗，走路也要慢下来才好，2、按时饮食，保持最佳身体状态，食物是体能的基础。特别是早饭。
3、对于呕吐的，无法进食的朋友，需要特别提醒的是，不要直接去喝稀释过的葡萄糖液，那样会对胃造成巨大的刺激和损伤，而且即便是你喝了葡萄糖，也是不能被你的身体所吸收的，这个时候你身体缺少的是Na元素。知道为什么医院在不知道病人病况的情况下就先给病人注射氯化钠嘛？当人体很虚弱的时候最先需要补充的是钠元素，它可以帮助身体吸收所有的营养成分，没有它，营养成分是不能被吸收的哦。那么就要先要喝一些食盐水，或者是氯化钠，隔10分钟－15分钟再喝一支稀释过的葡萄糖冲剂，利于人体机能吸收和体力恢复。
4、对于高反特别严重的，及时使用氧气供氧，或是前往稻城县医院或亚丁村医务室就医。
三、“关于饮食、衣物保暖的问题”1，多食用些高能量高热量高蛋白高钠的食品，多多补充温开水。
2，请务必注意保暖，及时添加衣物，减少热量的消耗，严防感冒发烧。
3，在进入亚丁之间，请务必多带一些衣物。
四、“关于感冒、发烧、心脏不适等一些常见病症的问题。”感冒发烧的朋友，务必向客栈老板求助，前往医院火者医务室及时就医，万万不可将就下去。
对于心脏不适的，请及时服用自己带的药物，求助室友和客栈老板，并前往医院就医。
所以如果自己有身体不适等情况的发生，请务必不要自己单独住一间房，一面紧急情况的发生无人知晓。
12/稻城亚丁－3大经典徒步线路第一条、亚丁－泸沽湖徒步穿越线路建议行程安排：D1，稻城-亚丁；D2，亚丁-噶洛牧场；D3，噶洛牧场-金矿；D4，金矿-水落新藏组；D5，新藏组-邛引；D6，邛引-新卡尔牧场；D7，新卡尔牧场-屋脚；D8，屋脚-永宁、泸沽湖。
所需必要装备：双杖、护膝、遮阳帽、冲锋衣、雨衣、方巾、登山鞋、速干、头灯等。
第二条、亚丁小转山线路第三条、亚丁大转山线路14/结语亚丁很美，值得慢慢的去发现。
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