云南自由行7天6晚行程安排第1天：抵达昆明抵达昆明后，可以先在市区逛逛，游览翠湖公园、昆明市博物馆等景点。晚上可以去吃云南过桥米线，品尝当地美食。
第2天：昆明市区游览上午可以前往滇池，游览西山森林公园和海埂大坝。下午可以到昆明市区的翠湖、大观楼等景点逛逛。
第3天：昆明-大理乘坐高铁或者飞机前往大理，游览大理古城、洱海、双廊古镇等景点。晚上可以在古城内品尝当地的白族美食。
第4天：大理-双廊-香格里拉早上可以前往双廊古镇游览，欣赏白族民居和风景。下午乘车前往香格里拉，游览普达措国家公园、独克宗古城等景点。
第5天：香格里拉-丽江早上可以前往香格里拉的松赞林寺，欣赏藏传佛教建筑和风景。下午乘车前往丽江，游览丽江古城和玉龙雪山。晚上品尝纳西族的特色美食，感受异域风情。
第6天：丽江-泸沽湖早上可以前往丽江附近的泸沽湖，欣赏湖光山色和摩梭族风情。下午乘车前往香格里拉，游览普达措国家公园和独克宗古城。
第7天：香格里拉-昆明早上可以前往香格里拉的松赞林寺，欣赏藏传佛教建筑和风景。下午乘车返回昆明，游览石林风景区和昆明老街。晚上可以在昆明市区逛逛，品尝当地美食。
云南美食推荐云南的美食以鲜香、清淡、微辣为主要特点。以下是一些推荐：过桥米线：云南的特色美食之一，以鸡肉、火腿、蔬菜等为主要原料，搭配薄薄的米线，口感鲜美。在昆明市区的翠湖和大观楼附近有很多好吃的过桥米线店。
砂锅鱼：以草鱼为主要原料，搭配各种调料炖制而成，味道鲜美。在丽江市区的五一街、大研古城内有很多好吃的砂锅鱼店。
凉鸡米线：将鸡肉、米线、酱料等拌在一起，口感鲜美。在大理市区的三塔路和人民路附近有很多好吃的凉鸡米线店。
酸菜鱼：将鲤鱼、酸菜、辣椒等炖制而成，味道鲜美。在香格里拉市区的大佛寺附近有很多好吃的酸菜鱼店。
烤乳扇：将牛奶、白糖、玫瑰花等烤制而成，口感香甜。在大理市区的喜洲古镇内有很多好吃的烤乳扇店。
火腿炒饭：将火腿、鸡蛋、米饭等炒制而成，口感鲜美。在昆明市区的金源酒店内有很多好吃的火腿炒饭店。
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