前言：拉萨位于西藏高原的中部，是西藏的首府，也是藏传佛教的圣地。拉萨以浓厚的宗教色彩和秀丽的自然风光而闻名于世。去拉萨旅行四季皆可欣赏到不同的风景，夏天八九月份最来拉萨的游客最多。在中国很多旅行的人都以各种方式进入西藏，无论是自驾、徒步、骑行、搭车、都是向拉萨的方向前进，以拉萨作为旅行的终点或者是中转休息的主要地方。
现在拉萨是一个迅速发展中的城市，各种商店琳琅满目。有些没到处拉萨的朋友可能会认为拉萨是一个贫穷且原生态的地方，但现在的拉萨是一座充满宗教色彩的现代化城市。
怎么去？
到达拉萨的交通方式很多种，飞机、火车、自驾、搭车、徒步、骑行等。如果是自由行第一次去拉萨我建议坐火车。因为拉萨的海拨相对较高，火车的速度较慢，行驶进入高原的时候身体会有一个适应的过程。
选择自驾、搭车、骑行、徒步这几种进藏的方式适合时间比较充裕的朋友，可以走青藏线或者川藏线进入西藏拉萨。这两条线路也是大多数人选择的进藏路线，沿途可以一路慢慢玩到拉萨，走这两条线路可以欣赏到的美景丰富多样，但花费的时间会比较多。
要注意的是坐火车和飞机进藏的朋友更要提防高原反应，但也不要过于担心。到达拉萨的时候可以在客栈休息一天半天再慢慢游玩，不要做激烈的运动让身体有一个适应高原的过程。15年我第一次进藏的时候在拉萨玩了一个星期也没有任何高原反应，自认为已经完全适应高原的我背着登山包在那曲走了4个小时，然后就高反了。在那曲的宾馆躺了两天才恢复过来。亲身经历告诉大家初到高原不要负重或做激烈的运动。
怎么玩？
拉萨市内的景点比较集中，像布达拉宫、八廓街、大昭寺、色拉寺、罗布林卡等等这些景点相距都不远，可以步行或者坐公交就可以到达。第一次来到拉萨最好住在八廓街附近的地方，这里是游客最集中的地方，交通方便，也是拉萨的商业中心之一。
交通:拉萨市内的交通十分方便，公交、出租车、人力三轮车等等，去远的地方可以选择包车或拼车。拉萨市内所有的公交票价都是1元，24路公交是旅游公交车，路线经过的都是较为熟知的景点，途经八廓街、布达拉宫、罗布林卡、色拉寺、哲蚌寺等。对于游客来说是一趟非常方便的市内公交。在市内的这些景点可以花两三天慢慢玩，因为距离不远，步行或坐公交就可以到达。
去羊湖和纳木错这些地方要包车或者拼车，很多青年旅舍和客栈都有提供包车的服务。也可以叫客栈的老板帮忙找靠谱的租车师傅。也可以提前一天到布达拉宫旁边的旅行社了解一下。去羊湖可以一天来回，去纳木错因为距离拉萨市区较远，最好在湖边住一晚再返回拉萨市区。
住宿:在拉萨非常住宿的地方可以选择，酒店、宾馆、民宿、青年旅舍等。喜欢安静的可以住酒店宾馆，想要结伴拼车的住价格亲民的青年旅舍。拉萨很多民宿都是极具藏族特色，也是一个非常不错的选择。我个人在拉萨的时候喜欢住价钱大多数是35-80/晚，偶尔也住民宿，民宿的价钱在大概150-450/晚。不同季节的住宿价钱不一样，以上价钱仅供大家参考。
吃饭:拉萨主要以藏餐和川菜为主，餐馆较多的地方是北京中路、天海路等地方。晚上可以到天海夜市走走，天海夜市有很多吃东西的地方。在拉萨吃正餐相对于其他地方来说价钱比较贵，当地的藏面、甜茶、炸土豆等吃的东西则相对便宜一些。吃饭的钱一天要50-100元一个人左右。我在拉萨大多数都是一个人，中午和晚上吃饭都是在街边的小店吃盖浇饭。价钱大多数是15-45左右。早上会去甜茶馆喝甜茶吃藏面。
去拉萨自由行要注意些什么？
1、防晒！防晒！防晒！重要的事情说三次。拉萨的太阳很猛，初到拉萨长时间曝露在太阳下很容易就把人晒伤晒黑。特别对于爱美的女生来说。
2、预防高原反应，但心自己会高反可以在出发前服用红景红。出现高原反应的时候可以服用高原安，在拉萨很多药店都可以买到，也可以提前网上购买。
3、最好有一件三合一的多用冲峰衣，不怎么好看但非常实用，太热的时候可以拆掉冲峰衣的内胆。拉萨早晚昼夜温差大。
4、进入任何寺庙都不可以暴露腿脚，入寺庙的时候要把墨镜摘掉。这是一个相当严肃的问题。
写到最后:拉萨对于旅行者来说最适合在这里放慢脚步体会慢生活、跟着当在八廓街转经、去寺庙为自己和家人许下美好的祝福、在大昭寺广场上无所事事的晒太阳、结识几个路上的好友，在拉萨会不自觉的放慢生活的节奏。以上的攻略信息不一定准确，但的确是我个人总结的小经验，仅供大家参考！
我是背包客少年喜欢唠叨，喜欢独自旅行平时不怎么说话，一说话就停不下来