四姑娘山属卧龙国家级自然保护区，由四座相连的山峰组成，主峰么妹峰海拔6240米，有东方的阿尔卑斯之称。
么妹峰南侧毗连的有三姑娘峰，二姑娘峰进沟，游览最好能乘车加步行，景区比较有特色的是撵鱼坝栈道，四姑娘山景区的灵秀与宏伟在这里很好地融合在一起。
景区内分三段，已开发20几个景点,可观看到十几座海拨4000多米以上的雪山。前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇景。
中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。
后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等景点。
其中古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭这些大自然鬼斧神工创造出来的奇崖，让人惊骇不已；五色山、望月峰、舍心岩、谷这些充满神奇传说的山石，显露着独有的灵性。双桥沟有很多山峰也是登山爱好者想往的登山圣地。
行程安排D1成都-日隆镇D2日隆镇到双桥沟口入景区,游览双桥沟景区后，在盆景滩徒步到九架海，选择露营地点。
D3游览九架海.返回.
D4日隆镇-成都海子沟海子沟全长19.2公里，风景原始而壮美，有花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。
海子沟的海子沟景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，既不像双桥沟这样简单，也不像长坪沟这样狭窄，前半段以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方。
海子沟的后半段主要以海子为主，近年来已陆续开发出骑马游览，也有不少人选择在沟内露营，真正享受海子沟美丽的景色。但由于距离太长，有海子的地方海拨太高一般游人到不了这个地方，是真正的驴友最爱的地方。
行程安排D1成都自驾到日隆镇D2从日隆徒步至老牛园子，露营.
D3从老牛园子到大海子，游览大海子、花海子，露营D4从大海子返回日隆。
D5日隆镇自驾返回成都户外旅行户外旅游主要是指登山、徒步、穿越、露营。四姑娘山风景名胜区，是中国首批对外开放的十大登山名山之一，每年吸引了大批初经和级登山爱好者前来征服。
一般登山者只要有勇气和毅力，都可以登上大峰；初级登山爱好者，有一定的基本登山常识，加上一个好的向导，登上二峰也不算难事；登上三峰的人相对较少，主要是那些有比较好的登山经验的半专业人士会去登三峰，但近年来已有不少驴友去尝试；但是，目前还很少有人能登上四姑娘山主峰。
另外就是徒步穿越，从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟是目前比较成熟的线路，需要在山中露营一晚，还要翻越海拨4000多米的高山，需要有很好的向导及背夫才行，一般驴友千万不要单独常试。
门票信息旺季：长坪沟70元，双桥沟80元，海子沟60元；淡季：长坪沟50元，双桥沟50元，海子沟40元户外活动门票150元，有效期为3天，有了门票券和签署的手续单，方可进沟露营或穿越。
开放时间：8:00-17:30最佳旅游选择7-8月是四姑娘山的最佳旅行季节，这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。
德客建议大家分多次游玩四姑娘山，普通游玩可以分三次，每次游玩一条沟。从成都出发，每次行程安排4-5天，可以轻松游玩，还可以领略到四姑娘山的天然美景。网上有很人说5天一次游玩3条沟，对外省少到四川的朋友来说还是可以，但时间实在太紧，大多是走马观花，在这种纯天然的美景中，走马观花，德客只能呵呵~~~~登山爱好者登四姑娘山根据登峰选择和自身登山经验一般为一周到10多天不等，这种完全是说走就走，自由自在的玩法，不要固定的安排，不要固定的行程，最自由的旅行。
住宿到了四姑娘山一定要考虑在景区内露营，二峰的最佳宿营地，惯称大本营。当然，不习惯露营的朋友，在日隆镇和景区内都有住宿，但大多为藏家乐，条件一般。
小贴士当地海拔：住宿地的海拨为3200米左右，景区均比此高。
当地气候：高原气候，早晚较凉，但中午一般会晴朗。
高原反应：不同的人会有不同程度的高原反应，但一般都不严重，不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息、适当用一些药物。
意外情况：夏季多雨，前往四姑娘山道路或发生塌方及泥石流，某些路段可能长时间堵车，所以旅行期间最好多预留1-2天备用。冬季沿途有冰雪路段，注意带上防滑链。同时，去景区游览，建议时间为9:00——17:00期间，太早太晚都会错过最美的景色。