河南省南阳市，古称宛，河南省辖地级市、省域副中心城市，三线城市，国务院批复确定的中部地区重要的交通枢纽，豫鄂陕交界地区区域性中心城市。地处北纬32°17′~33°48′，东经110°58′~113°49′。截至2021年10月，南阳市辖2个区、10个县、代管1个县级市。市人民驻卧龙区。总面积2.6509万平方公里。截至2022年末，南阳市常住人口961.50万人。
南阳因地处伏牛山以南，汉水以北而得名。商代为“南乡”，有谢、楚、邓等国。南阳地处承东启西、连南贯北的位置优越，交通便利。焦枝铁路纵贯南北，宁西铁路横穿东西，许平南襄、沪陕高速公路两个“十字”形重要通道为市域城镇与产业发展轴。2010年12月，河南省人民批准成立南阳新区，副地级规格。2022年2月，南阳市入选全国性综合交通枢纽城市建设名单。以下是我好大家整理的南阳市五日旅游攻略！
第一天：南阳博物馆下午：前往南阳白河湿地公园，感受南阳的自然风光。已成为南阳市区的一颗旅游明珠。公园面积24．5平方公里，其中水域面积亩，上下延伸长达15．6公里。白河国家城市湿地公园好似一条银练素带，波光闪闪，堤、林、路、岛、桥、水相互协调，相映成趣，形成了天水一色、上下贯通的壮丽景观，具有独具特色的自然生态系统，成为南阳市区一道亮丽的旅游风景线。
2007年6月，国家建设部批复：南阳白河湿地公园晋升为国家城市湿地公园，为同年批复的河南省第二家国家城市湿地公园，以成为南阳的一张靓丽城市名片。
晚上：在白河湿地公园散步，欣赏夕阳西下的壮丽景色。
第二天：五龙洞国家森林公园、南召县五朵山景区上午：前往五龙洞国家森林公园，领略大自然的鬼斧神工。河南五龙洞国家森林公园内的溶洞为天然石灰岩区型溶洞，其1100平方米大厅面积，可2000容纳余人，五龙洞最宽处60米，最高处44米，能开进深度为1200余米。下午：前往南召县五朵山景区，感受山间清新的空气和独特的自然景观。
晚上：在山间民宿住宿，享受宁静的夜晚。
第三天：南召县凤凰谷景区、南阳市博物馆晚上：返回酒店休息。
第四天：南阳府衙、南阳汉画馆的汉代画像石和壁画。
晚上：返回酒店休息。
第五天：准备返程或继续探索南阳的其他景点。