第一天：1.早上：抵达重庆万州后，首先可以去品尝一下当地的特色早餐，如豆花米线、抄手等。
3.中午：在附近的餐馆品尝当地的特色菜肴，如酸辣粉、麻辣烫等。
4.下午：游览万州长江大桥，感受长江的壮丽。之后可以参观万州古城，领略古城墙的历史韵味。
5.晚上：在万州老街品尝当地的夜市小吃，如烧烤、炒货等。之后可以在江边散步，欣赏夜景。
第二天：1.早上：在酒店享用早餐后，前往石宝寨景区，游览千年古寨，欣赏悬崖峭壁和瀑布飞流的美景。
2.上午：游览石宝寨附近的龙潭河风景区，欣赏河流、瀑布和峡谷的美景。
3.中午：在附近的餐馆品尝当地的特色菜肴，如石锅鱼、豆腐脑等。
4.下午：游览万州区的观音峡景区，欣赏美丽的山水风光和神秘的溶洞景观。
5.晚上：在万州老街品尝当地的夜市小吃，如烧烤、炒货等。之后可以在江边散步，欣赏夜景。
重庆万州的特色美食丰富多样，以下是一些值得推荐的美食：1.万州烤鱼：将腌、烤、炖三种烹饪方法有机集合，采用独特配方并集合了重庆火锅的用料精华，调制出麻辣、酱香、泡椒、椒香、尖椒味、耗油味、香辣味等十余种口味。
2.扁担糕：用糯米面做成的甜小吃，于抹油的平底锅上煎烤，至表面呈黄色糕皮脆而内里酥软。
3.万州格格：是重庆市万州区的一种传统小吃，色、香、味俱佳，主要是由肉类和土豆一起蒸，味道偏辣。
4.大胡子洋芋、鸡嗉子、三角粑粑、黑山羊、红光米线、包面、流杯池烧烤、桃园小笼包、冰粉凉虾、苞谷粑粑、鱼泉榨菜等。
注意事项：1.根据个人体力和兴趣选择景点，可以适当调整行程。
3.重庆的美食辣味较重，如不适应可提前告知餐厅调整辣度。
4.请尊重当地的风俗习惯，保护环境，不乱丢垃圾。