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第一天先去著名的世界佛教圣地淘金山。这里福建省省级风景名胜区，主要景观有佛祖舍利宝塔、定光禅院、华严殿、琼台浴月、十八罗汉群、宋桂飘香、千年铁树群、佛光洞、华夏第一卧佛等。
三门广场定光卧佛在瓦窑·俞邦民宿旁，看钟山月桂、波斯菊等特色花卉争奇斗艳，坐着小火车穿梭于花海之间。
看完花海前往将乐县，游览中国四大名洞之一、国家级风景名胜区、国家4A级旅游景区玉华洞看大自然的鬼斧神工。玉华洞的6个洞厅洞洞连环，厅厅套接，景观各异，以风取胜，以水见长，以石求异，以云夺奇。
从玉华洞出来，逛逛高唐镇常口村，这个不大的村庄周边群山环绕，植被覆盖率高，水系发达，空气清新，伸伸懒腰，做一个吸氧大动作。
02格氏栲国家森林公园-忠山村十八寨-三钢工业旅游区-瑞云山第一天从市区出发到格氏栲国家森林公园。这里是世界上最大的格氏栲林，被誉为北纬26度上的奇迹。在山中还有一座栲花山庄，可以在里面喝茶休憩，欣赏书画。
随后去位于格氏栲景区西北5公里处的忠山村十八寨，看距今已有千年历史的古寨，这里大树茂盛，屋舍被树木遮了大半，砖雕石刻、牌匾楹联旧态斑驳，却更有一番风味。
忠山俯瞰四贤祠第二天上午去三钢工业旅游区。这是一座不像工厂的工厂，繁茂的树木与远处的相呼应，一潭碧波倒映着雨后湛蓝的天空，还荣获国家4A级旅游景区。
下午去瑞云山。瑞云山景区沿途的风景都很美，山间遍地古藤、林木葱郁、通幽曲折、岩石奇异妙不可言。山林间还藏有大量珍贵的摩崖石刻等着你探索。
03泰宁古城-大金湖-九龙潭-寨下大峡谷-崇际村-上清溪九龙潭白天观山水，夜晚赏光影，同一个景区，不同的两个世界。夜晚的九龙潭在灯光的照映下格外宁静和幻彩。你可以选择夜游泛舟，观月下仙境，听临水栈道边传来的阵阵琴声。
第二天上午去寨下大峡谷，寨下大峡谷位于福建泰宁县城西北十五公里处的寨下村，得名于一座古老的客家小村落寨下村。有着典型的赤壁、洞穴、巷谷、线谷和堰塞湖，是个负氧离子爆棚的地方。
峡谷由3条不同地质时期的峡谷首尾相连而成，呈现出环状三角形的形状，因其像一条金龙蜷卧在群山之中，因而又称金龙谷。
再去藏于深山幽谷之间的上清溪。上清溪河谷地带的溪流弯弯曲曲，号称有九十九曲、八十八滩、七十七弯、六十六峰、五十五岩、四十四景、三十三里。
04贡川古镇-万寿岩遗址-福建三钢万寿岩学院-龙栖山森林康养小镇-南口镇蛟湖村第一天早上去贡川古镇，贡川古名"贡堡"，历史悠久，名人雅士众多。在会清桥上吹吹风，看古城墙、古街巷、古宅院，感受雕梁画栋的贡川，领略贡川古镇建筑之美，品读贡川建筑风水学。
然后去万寿岩遗址。万寿岩遗址位于岩前镇岩前村西北的石灰岩孤峰上，是中国南方典型的洞穴类型旧石器时代遗址，也是中国重要的史前人类活动遗址，为上石炭纪船山组灰岩构成，生成船帆洞、灵峰洞、龙津洞等多个溶洞。
三钢万寿岩学院距离万寿岩古人类遗址公园仅1公里，渔塘溪从前方顺流而过。有三明区域首个氟泉达到理疗温泉水源水质指标的天然温泉——万寿温泉，“氟泉”是温泉中的珍品，被誉为温泉中的“蓝宝石”，而万寿温泉的氟含量为3.5mg/L，不仅是“氟泉”更是“福泉”晚上可以在这留宿，泡温泉，品美食。
第二天早上去龙栖山，这里有水杉大道、半山云海、龙潭飞瀑、古驿道等数十处原生态绮丽风光。其中最靓丽的风景当属水杉大道，尤其是阳光透过杉树林照射下来，树影斑驳，更有一番意境。
下午就去依山傍水的蛟湖村。这里先后被评为“国家级森林乡村”“国家级3A景区”“省家风家教示范基地”等称号。这里也是“闽儒鼻祖”“程氏正宗”杨时幼年寄居读书之地，杨时后裔的聚居地，作为革命老区村，还留下了许多动人的红色故事。
风光旖旎的蛟湖村杨氏宗祠05宁化北山革命纪念园—陈塘红军医院旧址—石壁红军医院陈列馆—清流天芳悦潭—林畲红军小镇、毛泽东旧居第一天上午参观宁化革命纪念园。纪念园主要由宁化县革命纪念馆、革命烈士纪念碑、毛泽东《如梦令·元旦》纪念铜像、《军号嘹亮》石雕、宁化县第一个党团混合小组活动旧址等几部分组成，是一个爱国主义教育的重要场所。
毛泽东《如梦令·元旦》纪念铜像《军号嘹亮》石雕革命烈士纪念碑宁化县第一个党团混合小组活动旧址接下来参观陈塘红军医院旧址。在这座始建于清末民国初年的客家古建筑中，重温医务人员在有限的医疗资源中奋力救治伤员的感人事迹。
陈塘红军医院旧址群第二天去林畲红军小镇，瞻仰福建省内保存最完好的毛泽东旧居，逛逛林畲工农红军夜校、红军医院、勇士营等景点，重温苏区火热的革命斗争历史。
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